Tabla diaria de los alimentos. Una herramienta sencilla y divertida

Hoy os quiero hablar de una herramienta sencilla, amena y altamente recomendable. Al menos a mí me encanta y por eso la quiero compartir con vosotros. Guía alimentaria superoriginal elaborada por Juan Revenga, inspirada en al tabla periódica de los elementos ¿la recordáis?

TABLA DIARIA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Pinchando en la imagen podrás ampliarla

Su interpretación es bastante sencilla, la tabla tiene 6 grupos de alimentos:

• La hidratación.

• Las grasas de adición.

• El grupo de alimentos de las verduras y hortalizas.

• El de las frutas.

• El de los alimentos ricos en hidratos de carbono, muy en especial los cereales.

• Los alimentos especialmente ricos en proteínas

Las proporciones, según su autor, mandan, para que te hagas una idea del papel que han de representar los consabidos grupos en el día a día. Además, dentro de cada grupo, encontrarás menciones a alimentos que:

- Es mejor limitar (en la imagen una barra los cruza de lado a lado).

- Es mejor evitar ( en la imagen los encontrarás sombreados.

Que tengáis un domingo MUY FELIZ Y SALUDABLE!!!!!!

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